Топ 9 пищевых капризов и способы их побороть

Топ 9 пищевых капризов и способы их побороть

Поделиться

Бывало ли у вас, что до безумия хочется какую то шоколадку или жирную куриную ножку? Или наоборот ни с того ни с сего и кусок в горло не лезет?

Домашняя Кухня сегодня расскажет, какой пищевой каприз о чем говорит. А так же, как помочь организму и себе побороть неожиданные желания.

Когда хочется сладкого

Вашему организму не хватает хрома, магния и фосфора

Что нужно съесть?

Сырые орехи, рыбные продукты, виноград, куриную печень, сыр или шпинат. Так же хорошо подойдет клубника — в ней мало ккал, но она достаточно сладкая для удаления “жажды”.

Когда хочется сладкого


Когда хочется мучного

Вашему организму не хватает азота и жиров.

Что нужно съесть?

Бобовые, орехи или мясо. Заметьте, такие продукты много не съешь, а пищевую слабость они утоляют быстро.

Когда хочется мучного


Когда хочется жирного

Вашему организму не хватает кальция.

Что нужно съесть?

Попробуйте нежирный сыр тофу или стакан молока. Так же подойдут зеленые овощи, кисломолочные и творожные продукты, брокколи.

Когда хочется жирного


Когда хочется соленого

Вашему организму не хватает хлоридов.

Что нужно съесть?

Попробуйте рыбные продукты. Не злоупотребляйте соленый рыбой — это задержит воду в организме. Так же подойдут семечки, орехи или стакан молока.

Когда хочется соленого


Когда хочется кислого

Вашему организму не хватает магния.

Что нужно съесть?

Подойдут фрукты, бобы, семечки или горсть орехов.

Когда хочется кислого


Когда хочется подгоревшую корочку

Вашему организму не хватает углеводов.

Что нужно съесть?

Проще всего и полезнее получить углеводы из фруктов. Идеально подойдет банан.

Когда хочется подгоревшую корочку


Когда хочется газировки

Вашему организму не хватает кальция.

Что нужно съесть?

Попробуйте горсть кунжута. Можете сделать с ним салат из огурцов и помидоров. Туда же добавить брокколи. Для удаления жажды так же подойдет сыр и бобовые.

Когда хочется газировки


Когда хочется есть все подряд

Вашему организму не хватает цинка, тирозина и кремния.

Что нужно съесть?

Это не самая легкая задача — остановить неконтролируемое обжорство. Попробуйте мясо, морепродукты — если это происходит днем. Овощи, печень, шпинат или фрукты — если это происходит вечером.

Когда хочется есть все подряд


Когда не хочется есть вообще

Вашему организму не хватает витаминов группы Б.

Что нужно съесть?

Съешьте горсть орехов или семечки — они дадут необходимые организму жиры и витамины. Бобовые, печень, палтус, голубика также помогут восстановить баланс витаминов.

Когда не хочется есть вообще

Будьте здоровы.
Ваша Домашняя Кухня.


Поделиться
Топ 9 пищевых капризов и способы их побороть
Опубликовано: Март 18, 2018
Домашняя кухня