еда для мозга

Какие продукты могут помочь работе мозга и повысить IQ?

Поделиться

Тяжелая мыслительная деятельность бывает не только у шахматистов. Ритм жизни в больших городах, стрессы и неврозы пагубно сказываются на работе мозга.

Продукты, способные поддержать мозг в тонусе известны уже давно. Но как и почему их нужно есть сегодня в Домашней Кухне.

Рыба

рыба
© kakzdravie.com

Не зря раньше четверг был рыбным днем — ученые в один голос утверждают, что прием рыбы один раз в неделю позитивно влияет на увеличение клеток серого вещества мозга.


Чечевица

чечевица
© orehi-zerna.ru

Этот простой бобовый продукт очень долго всасывается в кровь, тем самым он дает мозгу энергию на протяжении продолжительного времени. Попробуйте сами в течение трех недель, по 200 гр в неделю.


Овсяная каша

овсяная каша
© health-post.ru

Ешьте кашу по утрам и будете здоровы! Продукт мощно стимулирует кровообращение мозга. Попробуйте его с ягодами о которых речь пойдет ниже, и это уже не будет обычным и скучным продуктов.


Голубика и черника

голубика и черника
© wallbox.ru

Если придерживаться в питании наших рекомендаций, то за 3-6 месяцев мозгу можно будет вернуть “молодость”. Ягоды голубики и черники помогут ее сохранить и улучшить память.


Женьшень

женьшень
© zdoroviezybki.ru

Употреблять женьшень можно в виде настойки или отвара из свежего корня. Не злоупотребляйте дозировками, чтобы не вызывать побочных эффектов.
Женьшень содержит натуральные сахара, которые питают мозг и поддерживают его в тонусе. Если вы испытываете много стресса или постоянно перегружены, женьшень идеально вам подойдет.


Орехи

орехи
© www.zdorovieinfo.ru

Горсть орехов содержит не только полезные жиры, но и витамины группы Б, железо и цинк. Связка этих полезных витаминов положительно влияет на познавательные функции мозга и функцию памяти.


Кофе

кофе
© wallpaperscraft.ru

Кофе улучшает не только работу сердца, но и работу мозга. Главное не злоупотреблять, иначе вы придете в гипертонус.


Бананы

бананы
© fitnessi.ru

Если у вас случаются частые неврозы, депрессии, перепады настроения, то рекомендуем включить бананы в свой рацион на постоянной основе. Только не надо есть их весь день, если не хотите получить расстройство желудка.

Ваша Домашняя Кухня.


Поделиться
Какие продукты могут помочь работе мозга и повысить IQ?
Опубликовано: Март 23, 2018
Домашняя кухня