5 полезных и быстрых завтраков за 5 минут, когда вы опаздываете

5 полезных и быстрых завтраков за 5 минут, когда вы опаздываете

Поделиться

Полезный завтрак должен давать организму все необходимые элементы — белки, жиры, углеводы. Отсутствие полезной пищи будет способствовать набору лишнего веса, увеличивает риск возникновения хронических заболеваний.

Мы в Домашней Кухне расскажем вам, как правильно, и при этом быстро, можно позавтракать.

Свежий лосось в лаваше

Свежий лосось в лаваше
© depositphotos.com
5 минут Лаваш + Лосось + Лист салата = вкуснейший и питательный ролл.
Мясо лосося богато витаминами А, В1, В2, С, Е, РР, калием, фосфором, магнием, хлором, цинком и другими полезными элементами.
Завершите такой завтрак полезнейшим грейпфрутовым соком и насладитесь своим утром в стиле “Wellness”.

Бутерброд с яйцом

Бутерброд с яйцом
© depositphotos.com
5 минут Яйца содержат массу питательных веществ, белок, витамины В2 и В12.
Сварите их заранее, а утром съешьте с цельнозерновым хлебом.
Но никакой сухомятки!
Запивайте свой полезный завтрак солнечным апельсиновым соком.

Детский творожок

Детский творожок
© depositphotos.com
3 минуты Формат этого продукта позволяет его есть не только на бегу, но и “в прыжке”.
Запивайте творожок вкусным яблочным соком. И заряд детского веселья и энергии вам обеспечены.

Горсть орехов и стакан сока

Горсть орехов
© depositphotos.com
3 минуты Грецкий орех стимулирует работу мозга и улучшает память.
Фундук хорошо усваивается. А по количеству белка не уступает мясу. Только не переборщите, не ешьте больше горсти.
Употребление миндаля ускоряет лечение болезней желудочно-кишечного тракта.
А кешью с его ненасыщенными жирными аминокислотами Омега-3 поможет держать уровень холестерина в норме.
Всегда запивайте такой завтрак. Если опаздываете, то удобно взять сок с собой в дорогу.

Смузи со сливочным сыром

Смузи со сливочным сыром
© depositphotos.com
5 минут Да-да! Взбейте в блендере сливочный сыр (Филадельфия или похожий) с вашими любимыми фруктами. Добавьте сока, чтобы разбавить напиток до нужной консистенции и наслаждайтесь быстрым и полезным завтраком.

Ваша, Домашняя Кухня.


Поделиться
5 полезных и быстрых завтраков за 5 минут, когда вы опаздываете
Опубликовано: Март 9, 2018
Домашняя кухня